男人吃什么补精子？男人精子的质量不仅对健康很重要，对生育能力也很重要。男性朋友多吃精子补充剂，提高精子质量，能让宝宝更健康、更聪明。那么接下来一起来看看可以吃什么吧。
男人吃什么补精子？
1、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
2、三文鱼：含有高蛋白质，增加体内激素。
3、牡蛎：海鲜之一，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺的正常运行，生食是保留牡蛎内锌的更好方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。
4、人参：这不仅是老年人补充的补充品，其中富含的植物性荷尔蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率。
5、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
6鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气更好的“还原剂”。含有蛋白质、脂肪、维生素、锌、钙、磷、铁等。养心安神，补血，滋阴润燥。蛋黄中的锌可以补充中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
男人吃什么补精子？总之蛋白质以及精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料，所以可以常吃含高蛋白质的食品。而精氨酸是形成精子的必要成份，富含精氨酸的食物也可以都吃。
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