男性健康知识（男人如何保护性健康）

男性健康知识，每个男人都有性需求，不及时释放很容易憋坏身体的。但是在生活中有些习惯是对男性健康不会的，所以说，平日里需要保护性健康。接下来一起来看看吧。

男性健康知识

1、适度运动

男人平日里需要多参加运动，运动可以维持身材，增加肌肉，让男人看起来很强壮。而且每天都有坚持运动的男人，性生活的时间会延长，因为认真运动能够增强阴茎勃起的功能。

2、做提肛锻炼

男人想要提高性能力，保护性健康，一定要做提肛锻炼。这项动作能够延长性生活的时间，而且有助改善前列腺疾病，延缓射精的时间，降低早泄、阳痿等影响性功能的疾病发生概率。

其中，提肛锻炼很简单，任何姿势就可以做，既可以躺着做也可以坐着做，当然搭公交或者搭地铁站着的时候，也可以做提肛锻炼。只需要有规律的收缩和放松肛门就可以了，一松一紧，每天坚持做10分钟就可以了。

3、少吃药

生活中一些男人生病之后，总是不及时看病，经常都是自己拿些药物服用。服药之后，睡一觉就觉得好了。这种做法是错误的，因为药物中存在有毒成分，摄入身体之后，会导致体内毒素堆积越来越多，给身体带来许多的副作用。部分药物还会影响勃起功能，导致男人性能力下降。

4、尽早戒烟

男人平日里最好不要抽烟，因为香烟中存有十几种有毒物质，吸入身体之后，会影响血管健康。身体吸入的香烟过多，则会损伤阴茎的供血血管，进而影响勃起功能，降低性能力。

男性健康知识，总之合理、规范的性生活有利于疏解男性压力，改善内分泌，保证男性身心健康，但注意性生活要适度，过度的性生活可能会导致肾虚、前列腺炎等病症的发生。